• Exercice de réécriture de sa journée

    Installez-vous confortablement et passez en revue votre journée. Remémorez votre journée du début à la fin.

    S'il y a un moment où vous n'avez pas agi de façon éthique, ou vous avez manqué une information importante ou fait une erreur, ou réveillez un souvenir traumatique, appuyez sur pause. Rembobinez et regardez à nouveau ce passage.

    Comment auriez-vous pu réagir différemment ? Qu'est ce que vous n'avez pas vu ? Comment auriez-vous voulu vivre ce moment ?

    A présent, rembobinez à nouveau mais vous allez réenregistrer pardessus le 1er enregistrement. Réécrivez l'expérience d'une façon qui honore les circonstances réelles mais aussi d'une façon qui vous permette de ressentir que vous avez agi avec intelligence, perspicacité, et force de caractère.

    Puis, rembobinez une dernière fois et regardez l'enregistrement avec cette nouvelle scène que vous venez d'ajouter. Une scène dans laquelle vous vous sentez en sécurité, l'esprit clair et confiant. Sentez comme ce moment vous donne de l'autonomie, même si les vraies conséquences de vos actes n'ont pas changé.

    Continuez jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez fini.

     

     

     


    Tags Tags : ,