• La ronde des 3 Galets

    Placez devant vous, sur le sol, 3 galets, ou des post it,

    Relaxez vous en contemplant ces galets,

    Portez attention à leur forme, couleurs, détails,

    Imprimer mentalement l’image des ces galets.

    Fermez les yeux,

    Et remémorez vous ces 3 galets,

    Visualisez les avec tous leurs détails.

     Imaginez à présent que vous inscrivez au feutre sur le 1er une préoccupation présente en ce moment,

    Puis une 2ème pensée sur le second,

    Et sur le dernier,

     Prenez conscience de ces préoccupations sans jugement.

     Imaginez maintenant que vous retournez ces galets afin qu’ils présentent une surface vierge,

     Inscrivez mentalement sur le 1er une qualité que vous aimeriez posséder dans les jours qui viennent,

    Une deuxième,

    Et une 3ème.

    Visualisez globalement vos 3 qualités,

    Et prenez conscience que ces qualités peuvent se compléter et se potentialiser,

    Ces qualités créent un programme positif.


    Tags Tags : , , ,