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Méditation sur l'enfant de 5 ans
J'inspire, je me vois enfant, à l'âge de cinq ans;
J'expire, je souris avec compassion à l'enfant de cinq ans en moi.
Vous pouvez utiliser cette technique en l'adaptant pour travailler sur vos relations avec vos parents :
J'inspire, je vois maman comme un petit fille de cinq ans;
J'expire, je souris à la petite fille de cinq ans qui est devenue ma maman.
Tags : meditation enfant interieur, visualisation, meditation