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  • Programmer une respiration abdominale

    Par Iounyt dans Pranayama le 8 Octobre 2022 à 09:40
    Posez une main sur votre ventre,  Fermez les yeux.  Et inspirez et expirez à votre rythme sur 10 secondes.  Faites 18 cycles, ce qui vous prendra 3 minutes par jour. Cet exercice est à faire à des heures différentes de la journée. 

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  • Bienvenue

    Par Iounyt dans Accueil le 14 Septembre 2015 à 16:22
    Bienvenue sur le blog consacré aux techniques d'éveil. Ici je vais vous parler de différentes techniques (méditations, communication animale, prières, pranayama...) pour éclairer votre chemin de lumière.   Bonne lecture et bonne pratique,       

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