• Tag sophrologie

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  • Maintenant, laisse venir à ton esprit un souvenir positif où il y a soit un objet aimé soit un animal aimé soit un être humain aimé, Laisse venir ce souvenir, Retrouve cet amour et vis le maintenant, Remplis toi de cet amour,   A l’inspir concentre toi sur cet amour, Souffle et diffuse cet...

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  • Il s'agit d'un exercice qui permet une détente très profonde et qui est très efficace pour aider à trouver ou retrouver le sommeil.     Installez vous confortablement et fermez les yeux.   3 respirations complètes en allongeant l’expiration.   Répétez vous mentalement : je suis tout...

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