• Tag sophrologie

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  • Inspire profondément et concentre ton attention sur ton 1 er chakra (chakra racine ou de base), Il se situe à la base des organes génitaux, La couleur de ce chakra est le rouge vif, Il est le siège de l’existence physique et de la santé physique, Ce chakra doit tourner doucement dans le sens...

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  • Maintenant, laisse venir à ton esprit un souvenir positif où il y a soit un objet aimé soit un animal aimé soit un être humain aimé, Laisse venir ce souvenir, Retrouve cet amour et vis le maintenant, Remplis toi de cet amour,   A l’inspir concentre toi sur cet amour, Souffle et diffuse cet...

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  • Imaginez que vous êtes dans une pièce totalement sombre, Vous vous tenez là, Et vous êtes prêt à ouvrir l’unique porte de cette pièce.     Vous avez la main sur la poignée de la porte et vous commencez à ouvrir, Un flot de lumière entre par l’entrebâillement de la porte.   Peut...

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  • Il s'agit d'un exercice qui permet une détente très profonde et qui est très efficace pour aider à trouver ou retrouver le sommeil.     Installez vous confortablement et fermez les yeux.   3 respirations complètes en allongeant l’expiration.   Répétez vous mentalement : je suis tout...

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