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Programmer une respiration abdominale
Posez une main sur votre ventre, Fermez les yeux. Et inspirez et expirez à votre rythme sur 10 secondes. Faites 18 cycles, ce qui vous prendra 3 minutes par jour. Cet exercice est à faire à des heures différentes de la journée.
Automne : comment alléger sa maison, ses émotions, ses relations
Le mois d’octobre est une période de transition. « Mois des Sorcières », il se clôturera par Samhain / Halloween qui marquera l’entrée dans la saison sombre et la fin de l’année celte. Mais en attendant, nous vivons un moment de descente progressive vers...