detente

Visualiser un rideau de pluie, Imaginez une pluie fraîche, Une cascade qui s’écoule en vous aspergeant de fines gouttelettes d’eau, Sentez la fraîcheur de l’eau qui ruisselle, Ecoutez le bruit de l’eau, son bruit cristallin. Concentrez vous sur cette...

Placez devant vous, sur le sol, 3 galets, ou des post it, Relaxez vous en contemplant ces galets, Portez attention à leur forme, couleurs, détails, Imprimer mentalement l’image des ces galets. Fermez les yeux, Et remémorez vous ces 3 galets, Visualisez...