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Par Iounyt dans Méditations le 18 Septembre 2015 à 18:40Il s'agit d'un exercice qui permet une détente très profonde et qui est très efficace pour aider à trouver ou retrouver le sommeil. Installez vous confortablement et fermez les yeux. 3 respirations complètes en allongeant l’expiration. Répétez vous mentalement : je suis tout...