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Par Iounyt le 8 Octobre 2022 à 09:40
Posez une main sur votre ventre,
Fermez les yeux.
Et inspirez et expirez à votre rythme sur 10 secondes.
Faites 18 cycles, ce qui vous prendra 3 minutes par jour.
Cet exercice est à faire à des heures différentes de la journée.
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Par Iounyt le 16 Août 2021 à 09:14
Debout, pieds parallèles écartés à la largeur des reins, place tes paumes de mains sur tes reins.
Amène ta conscience dans les points des reins des pieds pour les énergétiser.
A l’inspiration, amène l’énergie de la terre jusqu'aux points du rein et à l’expiration, dirige l’énergie dans tes mains.
La respiration doit être douce et profonde.
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