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  • Programmer une respiration abdominale

    Par Iounyt dans Pranayama le 8 Octobre 2022 à 09:40
    Posez une main sur votre ventre,  Fermez les yeux.  Et inspirez et expirez à votre rythme sur 10 secondes.  Faites 18 cycles, ce qui vous prendra 3 minutes par jour. Cet exercice est à faire à des heures différentes de la journée. 

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