Exercice sur les interférences mentales

Asseyez vous confortablement et prenez 4 respirations profondes pour vous détendre.

Songez à quelque chose que vous aimez (une couleur, fleur...). Dites vous j'aime... Redites le plusieurs fois et observez ce qui se passe dans votre corps en disant une vérité.

Puis, faites autre chose pendant quelques minutes.

Et revenez, cette fois dites vous un mensonge. Dites je déteste (en reprenant la chose que vous aviez aimé). Redites le plusieurs fois et observez la réaction de votre corps lorsque vous dites un mensonge.