J'inspire, je me vois enfant, à l'âge de cinq ans; J'expire, je souris avec compassion à l'enfant de cinq ans en moi.   Vous pouvez utiliser cette technique en l'adaptant pour travailler sur vos relations avec vos parents :   J'inspire, je vois maman comme un petit fille de cinq ans; J'expire,...

Maintenant, laisse venir à ton esprit un souvenir positif où il y a soit un objet aimé soit un animal aimé soit un être humain aimé, Laisse venir ce souvenir, Retrouve cet amour et vis le maintenant, Remplis toi de cet amour,   A l’inspir concentre toi sur cet amour, Souffle et diffuse cet...