Posez une main sur votre ventre, 

Fermez les yeux. 

Et inspirez et expirez à votre rythme sur 10 secondes. 

Faites 18 cycles, ce qui vous prendra 3 minutes par jour.

Cet exercice est à faire à des heures différentes de la journée. 

Debout, pieds parallèles écartés à la largeur des reins, place tes paumes de mains sur tes reins.

Amène ta conscience dans les points des reins des pieds pour les énergétiser.

A l’inspiration, amène l’énergie de la terre jusqu'aux points du rein et à l’expiration, dirige l’énergie dans tes mains. 

La respiration doit être douce et profonde.